Egy régi közmondás szól: „Az arc az elme mutatója”. Ezért nem meglepő, hogy bármilyen lépést megteszünk annak érdekében, hogy arcunkat a lehető legkellemesebbé és vonzóbbá tegyük. Annyi erőfeszítést teszünk, hogy kiemeljük a legszebb funkciókat, és elrejtsük tompa vonásainkat.
Mivel az életmód-választás napról napra javul, az arcuk nagyon kellemes megjelenést eredményezhet stílussal. Az egyik a smink használata az arc vonzóvá tételéhez. Egy másik módszer a fodrászat. A legújabb frizurákkal ki lehet emelni vagy elrejteni arcvonásaikat. Lehetőség van arra is, hogy rendezze, ha semmit nem lehet tenni, de nagyon óriási áron is jár, ami a kozmetológia.
Noha ezek mindegyike nem tűnik túl könnyűnek a zsebében, lehet, hogy mégis meg tudja határozni az arcvonásait, csupán néhány jóga gyakorlással. Vessen egy pillantást ezekre néhányra.
Egyszerű jóga gyakorlatok az arcodra:
1. Az arcának duzzanatának csökkentése érdekében próbálja meg ezt az egyszerű gyakorlatot: Belélegezzen annyi levegőt, amennyit csak tud a szájába. Most változtassa meg a levegőt a szájban az arc egyik oldaláról a másikra, például hogy miként tisztíthatja meg a száját egy szájvízrel.
2. Az áll izmainak tonizálása és a kettős állának csökkentése érdekében vigye az alsó ajkát a felső ajak fölé, és próbálja azt az orrhoz közelíteni. Tartsa ezt legalább 15 másodpercig. Ismételje meg ugyanazt a tízszer. Edzés közben enyhe állkapocsfájdalmat lehet felszámolni.
3. Az elsüllyedt arcok egy másik gyakorlat, amelyet az arc meghatározásához megtehetsz. Ez akkor is megtehető, ha szalmával italokat fogyaszt. Szopj az arcát, hogy úgy érzi, hogy az izmok mindkét oldalán belemerülnek. Maradjon ebben a helyzetben 15 másodpercig, és ismételje meg legalább tízszer.
4. Ez egy olyan gyakorlat, amely segít megkönnyíteni az állkapcsait és csökkenteni az arcát. Szívjon be annyi levegőt, amennyit csak tud nyitott szájjal. Ennek közben húzza be az arcát, amennyire csak lehetséges. Ezután óvatosan engedje ki a levegőt a szájából.
5. A ráncok csökkentése érdekében tartsa nyitva a szemét, és emelje fel a szemöldökét. Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig. Fókuszáld a tekintetét egy előtted lévő pontra. Tegye ezt legalább öt alkalommal.
6. Az arcának gyakorlására húzza meg az arcizmait, és mosolyogjon, amennyire csak tudsz. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, és ismételje meg ezt 15-20-szor.
7. Ha finom vonalak és ráncok vannak a szemén, itt van egy gyakorlat, amely tonizálja és megszilárdítja azokat. Ha mutatóujját a szemének külső sarkán tartja, húzza felfelé úgy, hogy az arcod mosolyogva fel legyen húzva. Tartsd ezt néhány másodpercig, majd pihenjen. Az alábbi gyakorlat a ráncok csökkentésére és az arc fiatalos megjelenésének biztosítására összpontosít.
8. Tartsa az mutatóujját a szem mindkét oldalán és a hüvelykujját a szája oldalán. Most húzza fel a bőrt az ujjaival. Feszültséget érezne az izmokon. Tartsa néhány másodpercig pihenni, és ismételje meg ugyanezt.
9. Maradjon ülő testhelyzetben, nyugodtan és mélyen lélegezzen be. Húzza a tenyerét ököllel. Csukja be a szemét a lehető legszorosabban, ami miatt az arc izmait megsimogathatja.
10. Az előző gyakorlat nyomon követéseként hajtsa végre ezt a gyakorlatot: Lélegezzen ki a szájon keresztül, és húzza ki a nyelvét. Tartsa nyitva a szemét és a tenyerét. Ismételje meg ezt 3-4 alkalommal.
11. Egy másik gyakorlat, amely csökkentheti a duzzanatot: Csukva tartsa a száját, az ajkai össze vannak nyomva. Fújjon levegőt, hogy kitöltse a tej ajka alatti helyet, és tartsa azt tízszor. Változtassa meg a levegőt a bal arcán, és tartsa 10 másodpercig. Ismételje meg ugyanezt a jobb arcán. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább 10-15 alkalommal.
12. A Fish Face gyakorlat: Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat. Szívja be az arcát, és az ajkaival készítsen egy hal arcot, és próbálja mosolyogni. Maradjon ebben a pózban néhány másodpercig, és ismételje meg ezt ötször.
13. Szeretne egy határozott állkapocsvonalat és tónusú arcokat? Próbáld ki ezt a gyakorlatot. Emelje fel arcát, nézzen a mennyezetre, és fújja ki a levegőt a szájából. Ismételje meg ezt néhány másodpercig.
14. Ez a gyakorlat kissé megbánthatja az állát, de rendkívül előnyös az arcizmok erősítésében. A száját tartsa nyitva, amennyire csak lehetséges, és tartsa addig, amíg csak tud. Ha túl sok stresszt érez, engedje el ezt a pozíciót.
15. Az összes arcizom gyakorlásához hajtsa végre ezt az egyszerű gyakorlatot: Mindkét arccsontján tartsa az indexét és a középső ujját. Most húzza fel a bőrt a szeméhez. Most nyissa ki a száját, hogy ovális alakú legyen. Tartsa ezt néhány másodpercig, lazítson, és próbálja újra.
Mindannyian tudjuk, hogy a jól rágás valóban jól meghatározza az állkapcsoinkat, gyakorolja az arc izmait és csökkenti azokat. De a gyors tempójú élettel általában az étel felszik a torkán. Erre jobb megoldás az, hogy rágja a gumit. Rágógumi, néhány óránként gyakorolja az arc izmait. A rágógumi különféle ízekkel rendelkezik, és a márkák sokféle közül választhatnak. A cukorbetegek vagy az egészségtudatosak még cukormentes ínyeket is használhatnak annak elkerülése érdekében, hogy ezek az ínyek extra kalóriát adjanak. Nem csak meghatározzák az arcot, hanem a rágógumik is frissen hagyják a szádat.