Emlékszel azokra a régi jó időkre, amikor apró, gólyás darab Sapota gyümölcsöt kínálunk egy napi közép snacknek? A Szappilla egy trópusi gyümölcs, amely szó szerint bárhol megnövekszik, és gyakori látvány a legtöbb háztáji kertben. Ez az örökzöld fa őshonos Közép-Amerikában és Mexikóban, de világszerte széles körben termesztik. A chikoo gyümölcsök ízlésesen édes rostjaikról ismertek, amelyek sok turmixban, turmixban és desszertben népszerű összetevője. A szapodilla táplálékkal van ellátva, hogy támogassa a test működését. Kezdjük megismerni a legjobb sapota gyümölcsök előnyeit (a chiku gyümölcs előnyeit).
Mi az a Sapodilla Fruit?
A Szappilla barna színű, ovális alakú gyümölcs, trópusi éghajlatban nőtt fel. Chikoo tudományos neve „ManilkaraZapota”. Más néven hindi nyelven „Chikoo”, telugu nyelven „Sapota”, tamilban „Cappotta”, kannada és marathi nyelven „Sapōṭā”. A Sapota kinézetére hasonlít, homályos bőrrel és barna színű pépvel rendelkezik. Nagy fekete magjai vannak, amelyek ehetetlenek.
Jó az egészségre a Sapota?
A Chiku számos létfontosságú tápanyag hatalma. Dúsított szénhidrátokkal, rostmal, vasal, A-vitaminnal, C-vitaminnal és kalciummal. A Chiku segít a székrekedés és más emésztési problémák elkerülésében. Csodálatos a csontok és fogak erősítésére is. A Chiku hozzájárul az energia fokozásához és a fáradtság enyhítéséhez.
Szappilla táplálkozás:
Az alábbiakban felsoroljuk a Chikoo tápértékét 100 g adagonként:
- Összes kalória: 83
- Összes szénhidrát: 20 g
- Élelmi rost: 5 g
- Fehérjék: 0, 4 g
- Nátrium: 12 mg
- Kálium: 193 mg
- C-vitamin: 24%
- Magnézium: 3%
- A-vitamin: 1%
Csodálatos Sapota gyümölcs előnyei (Chikoo):
Itt felsoroltuk a bőr, a haj és az egészség szempontjából a legjobb sapota gyümölcsök előnyeit. Nézzük meg őket.
1. Gyulladásgátló tulajdonságok:
Azok számára, akik fájdalmak, fájdalmak és gyulladásos problémáknak szenvednek, legyen Sapota. Ennek oka az, hogy a gyümölcsben rengeteg tannin van, ami gyulladásgátló szerré teszi - mondják a szakértők. A Sapota más módon is segíti az emésztőrendszer működését, és biztonságban tartja a testet az olyan irritációtól, mint az irritábilis bél, az enteritis, az oesophagitis és a gáz is.
2. Megakadályozza a rákot:
Az egyik legjobb Sapota gyümölcs előnye a rák megelőző tulajdonságai. A Sapota-ban található gazdag antioxidánsok segítenek a test biztonságában és tisztán maradásában a különféle rákoktól. A szakértők szerint ez a bennük lévő A és B vitamin miatt elősegíti a nyálkahártya egészségének fenntartását. A tápanyagok és az étrendi rost is segíti az emésztőrendszert, megvédi a testet a rákoktól, a gyümölcsben lévő karcinogének segítik a vastagbél biztonságát és tisztaságát is. A tüdő-, üreg- és szájrákok is megelőzhetők a gyümölcs fogyasztásakor.
3. Erősíti a csontokat:
A Sapota juice elősegíti a csontok és a fogak erősítését. Az egészséges csontokhoz a testnek elegendő mennyiségű vasra, foszforra és kalciumra van szüksége, amiben Sapota bőven van. Mivel a gyümölcs ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, elősegíti a test magas csontsűrűségét, és a csontoknak is sok erőt ad.
4. Segítség a jobb emésztéshez:
A gyümölcsben gazdag az élelmi rost, amint már említettük, ez segítené az emésztőrendszert megszabadulni a székrekedés problémájától. A világ sok országában az emberek hashajtóként fogyasztják a Sapotát. A gyümölcsben található rost ismert módon lebontja a fehérjéket és elősegíti az élelmiszer könnyű feloldódását is. Ha az étel jól feloldódik, akkor a test nem szenved olyan problémáktól, mint a székrekedés. Még a vastagbél membránján is gondoskodnának, és erõsebbé teszi a fertõzések elleni küzdelmet is.
5. Jó terhes és szoptató nők számára:
A Chikoo gyümölcs étkezése terhesség alatt erősen ajánlott, mivel benne sok tápanyag és szénhidrát található. A szoptató anyák különösen gyengeséggel szembesülnek, ezért adják nekik a Sapota-t. A Sapota szedése terhesség alatt is segíthet a táplálkozási hiányok és az étvágytalanság kezelésében.
6. Megállítja a vérveszteséget:
A vérvesztés problémát jelenthet, és abba kell hagyni. A Sapota gyümölcsnek köszönhetően ez megtehető, különösen akkor, ha belső sérülések és cölöpök fordulnak elő a testben, amelyek mindkettő miatt a test sok vért veszít. A szakértők szerint ha vannak olyan csípések és harapások, amelyek vérveszteséget okoznak, a gyümölcs magjait összetörni lehet és fel lehet használni az érintett területeken.
7. Meggyógyítja a hideget és a köhögést:
A Sapota-ban antibakteriális és vírusellenes tulajdonságok vannak a gyümölcsben található polifenolok miatt. Ez csökkenti a szezonális változások következtében fellépő fertőzések, például megfázás és köhögés kockázatát. A Sapodilla előnye, hogy megvédi a testét a légzőszervi problémák esetleges veszélyeitől, és segít eltávolodni az antibiotikumoktól.
8. Megakadályozza a hasmenést:
Azok számára, akik hasmenéstől szenvednek és elveszítik a mozgásukat, szakemberek szerint nagy segítséget jelentene a Sapota használata, mivel a gyümölcs tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Ezen kívül a Sapota segíthet a mentális egészségben is, és mivel ez egy nyugtató hatású, képes az idegeket is megnyugtatni. A stressz és szorongás legyőzhető, ezért a legtöbb fogyasztja a gyümölcsöt, hogy legyőzze a depressziót, álmatlanságot és szorongást is.
9. Szabályozza a vérnyomást:
A Chikoo jó mennyiségben tartalmaz káliumot, amelyről ismert, hogy csökkenti a vérnyomást. Segít a nátriumszint csökkentésében, és ezzel megakadályozza a hirtelen vérszivattyút. A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek azt tanácsolják, hogy egy részét a Sapota gyümölcsöt megegyék, hogy ellenőrzésük érdekében ellenőrizzék az adataikat. Ez az egyik legjobb sapota-előnye a testünknek.
10. A Chikoo előnyei csecsemők számára:
A Chikoo az egyik legkorábbi étel, amelyet kis csecsemőknek adnak. A pép nem csak ízletes enni, hanem könnyen emészthető. A Chikoo gazdag vasszintjével segíti a vérszegénység megelőzését is. A gyümölcs magas rosttartalma megakadályozhatja a székrekedést és elképesztő első ételeket tesz lehetővé!
11. Táplálja a bőrt:
A Sapota számos felhasználásának egyike az egészséges bőr előmozdításában játszott szerepe. A Chikoo megtisztítja a testet belülről és eltávolítja a méreganyagokat. Ez látható eredményeket mutat a bőrén. A megfelelő vérkeringés elősegítésével mentes lehet a sötét köröktől és az unalomtól. Ennek a gyümölcsnek az antioxidáns tulajdonságai csökkenthetik az oxidatív stresszt és a természetes, ragyogó bőrt eredményezhetik.
12. Öregedésgátló:
Az öregedés jeleit ráncok, finom vonalak, foltok és sötét foltok jellemzik. A Sapota csökkenti ezeket a tényezőket a C-vitamin és az A-vitamin segítségével. Mindkét tápanyag az egészség bőrét adja, és újra fiatalabbnak érzi magát. Még a Chikoo maszkot is felviheti a bőr megújulására és javítására.
13. Hidratálja és lágyítja a haját:
Ha egészséges, sima hajról álmodik, a Sapota a válasz! A Sapota vassal dúsított, amely erősíti a szőrtüszőket. Még a Sapota és a méz hajmaszkját is felviheti a táplált, gyönyörű haj élvezetére. Ennek a rendszernek a rendszeres betartása jelentősen megváltoztathatja a haj minőségét.
14. Korpás kezelése:
A Chikoo segíthet a korpásodás és a viszkető fejbőr tüneteinek csökkentésében. A chikoo pép sok olyan vegyületet tartalmaz, amelyek csökkenthetik az élesztőfertőzéseket. Vegyünk egy maroknyi chikoo pépt egy kis lime juiceval, és vigyük fel a fejbőrre pelyhes mentes fejbőr számára. A hajad is tapinthatósá válik!
Sapota mellékhatások:
Noha a Sapota csodálatos a tested számára, a mellékhatásokkal is jár. Az alábbiakban felsoroljuk a Sapota néhány hátrányát, különösen, ha azok túl vannak:
- Hízás
- Megnövekedett vércukorszint
- Emésztési zavar
- Hasi fájdalom
- Hányás
- Étvágytalanság
- Hasmenés
- A nyers Sapota fekélyei és légzési problémái
Most, hogy meglátta a különféle sapota gyümölcsök előnyeit, itt az ideje, hogy fogait egybe mossa. A Sapota az egészséges táplálkozás leggazdaságosabb és leghatékonyabb módja. A csecsemőktől a felnőttekig ez a gyümölcs mindenki számára sok jót kínál. A desszertekben a cukrot is helyettesítheti a Sapota pépesével, hogy kiváló recept készítsen. Nos akkor mire vársz még? Készítsen szezonális chikoos-t, és élvezze az egészséges, ízletes fogást!