Csakúgy, mint fontos tudni az élelmiszerekről, amelyek javítják a jó egészséget, ugyanolyan fontos, hogy odafigyeljenek és rendelkezzenek ismeretekkel a legfontosabb ételekről, amelyek a test számára egészségtelenek, és amelyeket lehetőleg kerülni kell. Az alábbiakban említett ételek nemcsak egészségtelenek, hanem akadályozzák a test rendszeres működését is, így jobban hajlamosak a betegségekre és az egészségügyi problémákra. A listában található a 14 legnépszerűbb egészségtelen élelmiszer, amelyeket figyelmen kívül kell hagyni a napi étkezés során, még akkor is, ha néha beveszik. Ne felejtse el ellenőrizni mindegyiket, és amennyire csak lehetséges, keressen egészségesebb helyettesítőket.
1. Cukorkák:
A cukorkákat cukorral töltik be. Üregeket okoznak a fogakban, ami időnként fogvesztést okozhat. A cukorkák bár kielégíthetetlen éhséget okoznak, és növelhetik a cukor glükóz szintjét. Májbetegséget és túlzott súlynövekedést is okoznak. Ezek az egyik tényező, amelyek az inzulinrezisztenciát okozzák a szervezetben.
2. Fagylalt:
A fagylalt ellenállhatatlan étel mind felnőttek, mind gyerekek számára. Ezek a cukorral töltött desszertek azonban magas a szénhidráttartalmú és számos egészségügyi problémát okozhatnak. Cukorbetegséget, súlygyarapodást és még a fogak érzékenységi problémáit is okozzák. Növelik a test vér trigliceridjeit is.
3. Gyorsétterem:
A modern korban az emberek inkább valamit szeretnének, ami gyors és ízletes. A gyors ételek a világon a legtöbbet ették. Ezek rendkívül veszélyesek az egészségre, mivel túlzott súlynövekedést okozhatnak. De káros vegyi anyagok jelenléte miatt depressziót is okoznak. A tanulmányok azt mutatják, hogy a gyorséttermek felelősek a demenciához.
4. Kávé italok:
Nem lehet csésze kávé nélkül? A kávé bevitelét naponta legfeljebb 2 csészére kell korlátozni, mivel ez növelheti a koffeinszintet a szervezetben. Nyugtalanságot, gyomor rendellenességeket, hányást, émelygést, savasságot és a szív szabálytalan működését okozhatja. Mindig jobb, ha korlátozza a napi kávéfogyasztását.
5. Feldolgozott élelmiszerek:
A feldolgozott élelmiszerek könnyen fogyaszthatók, de rendkívül károsak az egészségre. Meg vannak töltve cukorral és fruktóz kukoricaszirupmal. Ezeknek nagyon kevés a táplálkozása, és üres kalóriával töltik meg a testet. Ez növeli a szívbetegségeket, az elhízást és a hirtelen halálesetet az emberekben.
6. Tészta:
Bármely formájú vagy fehér alakú tészta az egyik egészségtelen táplálék, amelytől távol kell tartózkodni. Nincsenek vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket a szervezet biztosít, és minimális rostmennyiség, ami még csak nem is jelentős. Az egyetlen dolog az üres szénhidrát. Az egészségtelen zsír a legtöbb esetben csak pótlék.
7. Margarin:
A margarin egy olyan élelmiszer, amely sok transz-zsírt tartalmaz, ami növeli a rossz koleszterin mennyiségét a szervezetben. Ugyancsak károsítja az ereket, és magasabb vérrögök kockázatához vezet a testben. Ez a margarin nagy részét teszi elérhetővé a piacon, mint a test egyik egészségtelen étrendjét.
8. Szóda:
A szénsavas italok egyike az egészségtelen ételeknek, amelyek teljes mértékben megérdemlik, hogy szerepeljen ebben a listában. A szóda csak száz százalékos kalória, anélkül, hogy táplálékot vagy egészséget eredményezne az ember. Magas cukorszintje is van, amely negatív hatással van a testre. Károsítja a fogakat; gyengíti a csontokat és üregekhez vezet.
9. Fehér kenyér:
A fehér kenyér csak egy újabb tésztaforma, és nem nyújt tápanyagokat a testnek, és csak üres kalóriát jelent. A fehér liszt alapú termékek egészségtelen snack-ek, és mindig betarthatják az egészségesebb helyettesítőket, például a barna kenyeret.
10. Paradicsom ketchup:
A paradicsom ketchup tele van tartósítószerekkel és magas cukortartalommal. Ez az egyik feldolgozott élelmiszer, amely csak a rossz egészséget okozza a testnek. Ügyeljen arra, hogy amennyire csak lehetséges, tartózkodjon az egészségtelen ételtől.
11. Feldolgozott sajt:
Láttál már valaha a sajt szelet hamburgerekben? Ezek nem más, mint feldolgozott sajt, nagyon egészségtelen és telített zsírokkal teli sajtok. Ebben a táplálékban a kalóriától és az elhízáshoz vezető út kivételével nincs más.
12. Szójaszósz:
Lehet, hogy egyike azoknak a termékeknek, amelyekben magas az antioxidánsok mennyisége, de akkor is nagyon magas nátrium- és sótartalommal rendelkezik, ami egészségtelen testhez vezet. Ez sok veszélyt jelent az egészségre. Ügyeljen arra, hogy amennyire csak lehetséges, tartózkodjon a szójaszósztól, hogy megfelelő testű legyen, problémamentes.
13. Földimogyoró:
Igen, a dió állítólag egészséges és vitaminokkal és ásványi anyagokkal tele, de a földimogyoró nem olyan egészséges, mint mások. Ezen kívül a legtöbb földimogyoró sótartalma nem jó a test számára. A földimogyoró minden bizonnyal egészségtelen élelmiszer, összehasonlítva az egészséges egészséges diófélékkel.
14. Csomagolt gyümölcslé:
A csomagolt gyümölcslé nem más, mint cukor és kalória, valamint tartósítószerek. A gyümölcslé elkészítésének és csomagolásának módja megöli a gyümölcsök összes fontos tápanyagját, ráadásul mesterséges ízeket is tartalmaz. Ez az egyik egészségtelen élelmiszerek listája a gyerekek számára.
Fontos felismerni, hogy az egészség gazdagság. Egészséges maradva boldogságot jelenthet az életében. Az élelmezési kísértés igénybevétele és az egészségtelen ételek iránti túlzott kényeztetés lerövidítheti élettartamát. Ezek az ételek jót tesznek a nyelvednek, de a testük legrosszabb ellenségei. Gyorsan elpusztítják a testsejteket, gyengébbé és vérszegénssé teszik. Nem tartalmaznak táplálkozási formákat, kivéve a magas szénhidrátokat, amelyek csak azonnali energiát adhatnak Önnek. Ne mondjon ezeknek az ételeknek, és inkább az egészséges táplálkozást válassza!