Az egyik egzotikusabb gyümölcs, amely a kenyérgyümölcs táplálkozási értékeivel meglepte a világot (Bakri Chajhar). Ez egy trópusi gyümölcs, amely egész évben nagy termést eredményez. Széles körben termesztik Hawaii, a Maláj-félsziget és a Csendes-óceán szigetein. A kenyérgyümölcsök sokoldalúságáról ismertek. A forgácsoktól a cefréig, ez a finom gyümölcs sokféle módon beilleszthető az étrendbe. Számos egészségügyi előnyt kínál a testünknek, mint például a vércukorszint szabályozása, az LDL csökkentése és számos betegség megelőzése. Itt felsorolunk néhány csodálatos kenyérkészítmény előnyt a bőrre, a hajra és az egészségre.
Mi az a kenyérfa?
Az Artocarpus Altilis tudományos elnevezésű kenyérfajta megjelenésében hasonlít egy jackfruitra. Kemény, tüskés zöld bőrrel, lágy, fehér színű pépvel rendelkezik. A kenyérgyümölcs édes és aromás ízű. Úgy gondolják továbbá, hogy ennek a gyümölcsnek a korai felfedezői csodálkoztak a frissen sült kenyér ízéhez való közelsége miatt, és ezért kenyérgyümölcsnek nevezik.
Jót tesz-e a kenyér az egészségnek?
A kenyérfajták táplálkozással vannak ellátva, hogy megfeleljenek minden napi étrendi igényének. Sok országban alapvető élelmiszernek tekintik a nagy mennyiségű szénhidrátot, fehérjét, vitamint és ásványi anyagot. A kenyérfajok nem csak jó energiát adnak, hanem természetesen elősegítik az egészséges, ragyogó bőrt is.
Kenyérfa táplálkozási tények:
Nézze meg a kenyérgyümölcs táplálkozási előnyeit / 220 gramm adagméret:
- Teljes kalória: 227
- Szénhidrátok: 59, 7 g
- Fehérjék: 2, 4 g
- Zsír: 0, 5 g
- Rost: 10, 8 g
- C-vitamin: 63, 8 mg
- Kalcium: 37, 4 mg
- Kálium: 31%
- Tiamin: 16%
- Magnézium: 14%
- Niacin: 10%
- Vas: 7%
A kenyérgyümölcs egészségügyi előnyei:
Az alábbi lista azért készült, hogy minden információt biztosítson a kenyérpirító legfontosabb előnyeiről, amelyek rendszeres fogyasztás esetén a tiéd lehetnek. Nézze meg őket, hogy megtudja, mit nyújthat egészségének, bőrének és hajának.
1. Szabályozza a magas vércukorszintet:
A kenyérfélék és a cukorbetegség szorosan összefüggenek. A kenyérfajban található élelmi rost megfelelő szintje biztosítja a vércukorszint ellenőrzésének fenntartását. Ez nemcsak a betegségek, például a cukorbetegség megelőzésében segít, hanem ezek megfelelő kezelésében is. Próbáljon rendszeresen bevenni egy kis adagot kenyérfajtát az étrendbe. Még kipróbálhatja a kenyérlé fogyasztását is az azonnali eredmények elérése érdekében.
2. Azonnali energiát ad:
A kenyérmag rostfelvétele ismét hozzájárul a teljes érzéshez, kalóriafelvétel nélkül. Ez elősegíti az energiaszintek hatékony fenntartását. Az ember aktívnak érzi magát anélkül, hogy a testben felhalmozódna kalóriákat vagy zsírt. Ez szintén ellenőrzi a koleszterinszintet és megakadályozza a szívbetegségeket.
3. Smoothens bél:
Mivel a kenyérfélékben rost van, segít a bélmozgás szabályozásában, és a bél működését és ellenőrzését tartja ellenőrizve. Ez elősegíti a széklet könnyű áthaladását és biztosítja, hogy a traktusban lévő méreganyagok is kiürüljenek. A kenyérgyümölcsök rendszeres fogyasztásával soha nem kell aggódnia a fájdalmas széklet miatt.
4. Csökkenti az elhízást:
A magas rosttartalom mellett az alacsony kalóriatartalmú étkezés a kenyérfajtát az étkezésben megfelelő táplálékká teszi azok számára, akik elhízottak és túlsúlyosak. A rost, mint a testsúly ellenőrzésének további előnye, csökkenti a test cellulitját és zsírtartalmát, valamint hatékonyan csökkenti a fontot. Ez a kenyérgyümölcs egyik legjobb felhasználása a szervezet számára.
5. Javítja a szív és az agy funkcióit:
A kenyér gyümölcs a szívre és az agyra jótékony hatású, mint egyetlen más gyümölcs sem. A kenyérfajban található jó omega-3-zsírsav-szint elengedhetetlen tápanyag az egészséges szívhez és megfelelő működéséhez. Elősegíti a testben lévő rossz koleszterin visszaszorítását, amely blokkolja az artériák falait. Valójában elősegíti az agy megfelelő egészségét, javítja a memóriát és a koncentrációt.
6. Az egészséges bőrt fenntartja:
A kenyérgyümölcs rendszeres bevitele az étrendben biztosítja, hogy nem csak a test, hanem a bőr is jó részét kapja az omega-zsírsav 3 és az omega-zsírsav 6. Ez elősegíti a bőr egészségének fenntartását azáltal, hogy biztosítja a szükséges táplálékot, és távol tartja a különféle problémáktól.
7. Erősíti a hajhagymákat:
A kenyérgyümölcsben található omega-zsírsavak a szőrtüszőkre is csodálkoznak. Ez nem csak az egészség és a problémamentesség, hanem újra aktiválja a megfelelő hajnövekedés érdekében. A nagy mennyiségű antioxidánsok, a vas, a mangán és a kalcium hozzájárulhatnak a gyökerek megerősítéséhez és csökkentik a hajhullást.
8. Korlátozza a korpát és a hajhullást:
A fokozott hajnövekedés mellett további előnye származik arról, hogy távol marad a hajvékonyodástól. Ezen kívül a kenyérgyümölcsben található egészséges tápanyagok biztosítják, hogy mentes legyen a hajproblémáktól is, amelyek olyan általánosak, mint a korpásodás. Ez biztosan segít. Végül vastag haj lesz, amire mindig is vágyott.
9. Erősíti a csontokat:
A csontok egészségének erősítése és a betegségektől való távol tartása érdekében az kalcium mellett az egyik legfontosabb tápanyag az omega-zsírsavak. A kenyérfajta tökéletesen biztosítja a követelményt, és biztosítja a jó csontok egészségét. A kenyérgyümölcsök rendszeres fogyasztása csökkentheti a csonttal kapcsolatos problémák, például az oszteoporózis kockázatát.
10. Harc a vastagbélrák ellen:
Az egyik fontos kenyérgyógyászati felhasználás a vastagbélrák megelőzésének képessége. A nagy mennyiségű flavonoid segíthet a szabad gyökök leküzdésében, ami súlyos stresszt okozhat a sejtekben. Ezek a szerek csökkenthetik a károsodást és ösztönözhetik az új sejtek növekedését. Segítenek a tumorsejtek elpusztításában is.
11. Fokozza az immunrendszert:
A kenyérgyümölcsben gazdag C-vitamin található, amelyről ismert, hogy erősíti az immunrendszert. Elősegítheti a közös fertőzések, például a megfázás és az influenza megelőzését, mivel megvédi a testet a káros baktériumoktól és vírusoktól. Az ebben a gyümölcsben található erős antioxidánsok javíthatják testének képességét számos életveszélyes betegség, köztük a rák elleni küzdelemben.
12. Csodás ételek terhes nők számára:
Terhesség alatt egy nőnek nagy mennyiségű táplálékra van szüksége az anya és a baba jólétéhez. A kenyérfajta alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérje- és egyéb létfontosságú tápanyagok. Az összes szükséges elemet tartalmazza a magzat fejlődéséhez. A kenyérfa fogyasztása terhesség alatt is javíthatja a természetes immunrendszert.
13. Megakadályozza a bőrgyulladást:
Bőrünk hajlamos a gyulladásra, mint természetes reakció bármely allergiás ágenstől. A kenyérfajokról ismert, hogy megfékezik a bőr duzzanatát és kiütéseit, és helyileg alkalmazhatók az érintett területeken. Otthoni gyógyszerként használják ekcéma és pikkelysömör kezelésére. Az Omega 3 zsírsavak azonnal nyugtató megkönnyebbülést kínálhatnak.
Kenyérfélék mellékhatások:
Noha a kenyérféléket általában fogyasztásra biztonságosnak tekintik, ennek számos mellékhatása van. Vizsgáljuk meg a kenyérfajta néhány hátrányát:
- Növelheti a vérzés esélyét.
- Csökkentheti a vérnyomást, ha bizonyos gyógyszerekkel együtt veszi őket.
- A túlzott túlhatás gyomor rendellenességeket okozhat.
Reméljük, hogy a kenyérfa ezen elképesztő előnyei inspirálták Önt kipróbálni ezt a finom jóságot. A kenyérfajta nem nagyon gyakori a világon, de már elérhető a kiválasztott online és offline boltokban. Gyakran összekeverik a legközelebbi rokonával, a Jack gyümölcsrel, ám ez teljesen különbözik tőle. Ha szerencséje, hogy megkapja a kezét ezen a gyümölcsön, próbáljon meg darabokat chips vagy száraz változat formájában tárolni későbbi felhasználás céljából. Ismertesse velünk a gyümölcs ízével kapcsolatos tapasztalatait is.